【护膝的功效与副作用】护膝在运动和日常生活中被广泛使用，其主要作用是保护膝盖、缓解疼痛和防止受伤。但长期或不正确使用也可能带来一些负面影响。
| 功效 | 副作用 |
| 保护膝盖，减少运动损伤 | 长期佩戴可能导致肌肉萎缩 |
| 缓解关节疼痛，改善血液循环 | 过紧影响血液流动，引发不适 |
| 支撑关节，增强稳定性 | 使用不当可能加重膝盖负担 |
| 适合老年人或关节炎患者 | 过度依赖会降低自身肌肉力量 |
护膝的使用应根据个人需求合理选择，避免长时间佩戴。如有膝盖问题，建议咨询专业医生，以获得更科学的防护方式。
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