【老年痴呆症预防有哪些】老年痴呆症（阿尔茨海默病）是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但通过科学的生活方式可以有效降低患病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，如地中海饮食。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 社交互动 | 保持与家人朋友的联系，减少孤独感。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病等疾病，降低脑部损伤风险。 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时高质量睡眠，有助于大脑排毒。 |
通过以上方式，可以在一定程度上延缓认知功能下降，提升生活质量。
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