【揉腹部的正确方法】揉腹部有助于促进消化、缓解便秘和改善肠胃功能。以下是正确的揉腹方法总结：
| 方法 | 步骤说明 |
| 1. 姿势 | 仰卧或坐姿，保持身体放松。 |
| 2. 手法 | 双手叠放于腹部，用手掌轻柔地顺时针按摩。 |
| 3. 方向 | 从右下腹开始，沿结肠走向顺时针移动。 |
| 4. 时间 | 每次5-10分钟，每日1-2次。 |
| 5. 力度 | 以舒适为宜，避免用力过猛。 |
注意：空腹或饭后1小时进行效果更佳，月经期间应避免用力揉按。
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问 揉腹部的正确方法
2025-10-11 15:35:26
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2025-10-11 15:35:26
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