【怎么治疗急性腰扭伤】急性腰扭伤是常见的腰部损伤,通常因突然用力或姿势不当引起。及时处理可有效缓解疼痛并加速恢复。
治疗方法 | 说明 |
休息 | 避免剧烈活动,卧床休息1-2天,减轻腰部负担。 |
冷敷 | 伤后48小时内冷敷,每次15-20分钟,减少肿胀和疼痛。 |
热敷 | 48小时后改用热敷,促进血液循环,缓解肌肉紧张。 |
药物 | 可服用止痛药或外用消炎药膏,如布洛芬、扶他林等。 |
物理治疗 | 在医生指导下进行康复训练,增强腰部肌肉力量。 |
就医 | 若疼痛持续不减或伴有下肢麻木,应及时就医检查。 |
建议在症状缓解后逐步恢复活动,避免再次受伤。保持良好姿势和锻炼习惯有助于预防复发。
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