【李子的功效与作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是李子的主要作用和营养价值总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 李子性凉，有助于缓解体内热气，适合夏季食用。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力。 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分可延缓皮肤衰老，改善肤色。 |
| 降低血糖 | 研究表明，李子中的某些成分可能有助于调节血糖水平。 |
适量食用李子对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻或胃部不适。建议每天食用3-5颗为宜。
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