【为什么人必须吃盐】盐是人体必需的营养素之一，适量摄入对维持生命活动至关重要。以下是关于“为什么人必须吃盐”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功能 | 调节体液平衡、维持神经和肌肉正常功能 |
| 成分 | 主要成分为氯化钠（NaCl） |
| 必需性 | 缺乏会导致低钠血症，引发头晕、乏力等症状 |
| 健康建议 | 每日摄入量建议不超过5克，过量可能增加高血压风险 |
盐在人体中起到调节渗透压、促进消化和维持电解质平衡的作用。虽然现代饮食中盐的摄入往往过量，但完全避免盐对健康也不利。合理控制盐的摄入，是保持身体健康的重要一环。
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