【恢复视力训练方法】以下是一些常见的恢复视力训练方法，帮助改善视力问题。
| 方法 | 说明 |
| 眼部运动 | 如眼球转动、聚焦练习等，有助于放松眼部肌肉。 |
| 20-20-20法则 | 每工作20分钟，看20英尺外的物体20秒，缓解视疲劳。 |
| 阅读距离调整 | 保持书籍或屏幕与眼睛30厘米以上距离，减少用眼压力。 |
| 均衡饮食 | 摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，有助于眼睛修复。 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。如有严重视力问题，建议及时就医。
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