【老人适合喝哪种牛奶】随着年龄增长，老年人的营养需求与年轻人有所不同。选择合适的牛奶对健康至关重要。以下是几种常见牛奶类型及其适合人群的总结。
| 牛奶类型 | 特点 | 适合人群 |
| 全脂牛奶 | 营养丰富，含脂肪高 | 一般健康老人 |
| 低脂牛奶 | 脂肪含量较低，热量少 | 需控制体重或血脂的老人 |
| 脱脂牛奶 | 脂肪几乎为零，钙含量高 | 消化能力弱或需控制脂肪摄入的老人 |
| 强化钙牛奶 | 钙含量更高，有助于骨骼健康 | 骨质疏松风险高的老人 |
| 乳糖不耐受牛奶 | 无乳糖，易消化 | 有乳糖不耐受症状的老人 |
建议根据个人健康状况和医生建议选择适合的牛奶类型，以确保营养均衡。
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