【低密度脂蛋白偏高怎么办】低密度脂蛋白（LDL）是“坏胆固醇”，长期偏高可能增加心血管疾病风险。面对这种情况，应从饮食、运动和生活习惯入手调整。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的食物。 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 定期监测 | 每半年检查一次血脂水平，必要时遵医嘱用药。 |
通过生活方式的改善，多数人可有效控制LDL水平。若无法达标，需在医生指导下使用他汀类药物等治疗手段。
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