【花生的功效与作用及营养价值】花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有丰富的营养价值。它含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
花生有助于降低胆固醇、改善心血管健康、提供能量，并具有抗氧化作用。同时，它还能促进大脑发育，适合各年龄段人群食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 蛋白质、脂肪、维生素E、B族、钾、镁等 |
| 功效作用 | 降胆固醇、护心、补脑、抗衰老 |
| 适宜人群 | 一般人群，尤其适合儿童和老人 |
| 注意事项 | 避免过量食用，过敏者慎用 |
适量食用花生，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
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