【回奶食物有什么？】哺乳期妈妈在断奶或减少奶量时，可以通过饮食调整来帮助回奶。以下是一些常见的回奶食物，供参考：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 有利尿、消肿作用，有助于减少乳汁分泌 |
| 芹菜 | 含有抑制泌乳的成分，适合回奶期间食用 |
| 薏米 | 清热利湿，有助于缓解乳腺胀痛 |
| 酸奶 | 适量饮用可调节体内激素水平，辅助回奶 |
| 黄瓜 | 清凉解渴，有助于降低乳汁分泌 |
注意：回奶过程中应循序渐进，避免突然断奶引起乳房不适。同时，保持心情舒畅，适当按摩乳房也有助于回奶。建议根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生。
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