【花生米1天吃多少好】花生米是一种营养丰富的零食，含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素。但过量食用可能导致消化不良或热量摄入过多。一般建议每天食用量控制在20-30克（约一小把）。
| 建议人群 | 每日推荐量 |
| 一般成年人 | 20-30克 |
| 儿童 | 10-15克 |
| 高血脂人群 | 控制在10克以内 |
注意：花生米含油量高，建议选择原味无添加的品种，并避免空腹食用。适量食用有助于补充能量，但不宜过量。
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问 花生米1天吃多少好
2025-10-11 16:37:20
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花生米1天吃多少好，真的急死了，求好心人回复！
