【抑郁症除了吃药,还有这6种治疗方法】抑郁症的治疗方式不仅限于药物，以下为6种常见非药物疗法：
| 序号 | 方法名称 | 简要说明 |
| 1 | 心理治疗 | 如认知行为疗法，帮助调整负面思维 |
| 2 | 运动疗法 | 有氧运动可促进内啡肽分泌，改善情绪 |
| 3 | 饮食调节 | 均衡营养，补充Omega-3等有益大脑健康 |
| 4 | 光照疗法 | 适用于季节性抑郁，调节生物钟 |
| 5 | 冥想与正念训练 | 缓解压力，提升自我觉察与情绪管理 |
| 6 | 社交支持 | 与亲友交流，减少孤独感，增强归属感 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议在专业医生指导下进行。
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