【立秋吃什么好】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时饮食应以润燥、养肺、清热为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、莲藕、南瓜 | 清热解毒，健脾开胃 |
| 粮食类 | 红豆、燕麦、玉米 | 补气养血，增强体质 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、蜂蜜水 | 清热解暑，润燥养颜 |
立秋后，宜多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻，保持饮食均衡，有助于身体平稳过渡到秋季。
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