【为什么睡觉时会身体突然抖一下】人在入睡时，有时会突然身体抖动，这种现象称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常发生在刚入睡的浅层阶段，是神经系统调节过程中的正常反应。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 入睡抽动 / 睡眠肌阵挛 |
| 发生时间 | 刚入睡时（浅层睡眠阶段） |
| 原因 | 神经系统调整、肌肉放松、大脑活动变化 |
| 是否正常 | 多数情况下属正常现象 |
| 影响因素 | 疲劳、压力、咖啡因摄入、睡眠不足 |
该现象一般无害，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持规律作息和良好生活习惯有助于减少此类情况的发生。
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