【为什么睡觉总是睡不够】很多人即使睡了8小时，仍然感到疲惫。这可能与睡眠质量、生活习惯和身体状态有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足，易醒或中途醒来 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟 |
| 压力大 | 焦虑、紧张影响入睡和睡眠周期 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度影响睡眠 |
| 身体问题 | 如甲状腺功能异常、贫血等 |
改善睡眠需从调整作息、减少压力、优化睡眠环境入手。若长期无法缓解，建议咨询医生。
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问 为什么睡觉总是睡不够
2025-10-11 16:54:06
问题描述：
为什么睡觉总是睡不够，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-11 16:54:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
