【瘦手臂的瑜伽动作介绍】想要拥有纤细的手臂线条，可以通过一些简单的瑜伽动作来改善。以下是一些有效锻炼手臂肌肉、帮助瘦手臂的瑜伽动作。
| 动作名称 | 功效 | 简要说明 |
| 肩倒立式 | 拉伸肩部，增强手臂力量 | 保持身体垂直，双手支撑背部 |
| 四足跪姿伸展 | 紧致手臂肌肉 | 双手与肩同宽，交替伸展手臂 |
| 平板支撑 | 强化手臂和核心 | 身体呈直线，保持平衡 |
| 鸽子式 | 放松肩颈，提升柔韧性 | 一腿向前，另一腿向后伸直 |
| 婴儿式 | 放松全身，缓解疲劳 | 跪坐，额头贴地，放松手臂 |
这些动作不仅能帮助瘦手臂，还能提升整体身体的柔韧性和力量。建议每天坚持练习10-15分钟，效果更佳。
以上就是【瘦手臂的瑜伽动作介绍】相关内容，希望对您有所帮助。
