【孩子便秘多吃什么水果】孩子便秘是家长常遇到的问题，适当调整饮食有助于改善。以下是一些适合孩子缓解便秘的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有丰富的水分和纤维，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，建议带皮吃 |
| 梨 | 水分多，润肠效果好，适合干燥季节食用 |
| 芒果 | 含酶类物质，有助于消化和排便 |
在日常饮食中，应鼓励孩子多喝水，并结合适量运动，帮助肠道健康运作。避免过多摄入高糖、高脂食物，有助于预防便秘问题。
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