【如何保护经常熬夜的眼睛】长期熬夜对眼睛伤害较大，容易导致干涩、疲劳、视力下降等问题。以下是保护熬夜眼睛的实用建议：
| 保护方法 | 说明 |
| 保持环境光线充足 | 避免在昏暗环境中用眼，减少眼睛负担 |
| 每隔20分钟休息一下 | 采用“20-20-20”法则：每看20分钟屏幕，看20英尺外20秒 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼部干涩，保持眼球湿润 |
| 睡前热敷 | 促进眼部血液循环，缓解疲劳 |
| 补充维生素A | 通过食物如胡萝卜、菠菜等增强视力健康 |
此外，尽量减少夜间使用电子设备的时间，保证充足睡眠是保护眼睛的根本。
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