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孩子补钙吃什么

2025-10-11 17:11:34

问题描述:

孩子补钙吃什么,求路过的神仙指点,急急急!

最佳答案

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2025-10-11 17:11:34

孩子补钙吃什么】孩子在生长发育阶段,钙质摄入非常重要。合理补钙有助于骨骼健康和身体发育。以下是常见的补钙食物推荐:

食物名称 含钙量(mg/100g) 说明
牛奶 120 最佳来源,易吸收
豆腐 160 植物性钙源,适合素食儿童
小鱼干 300 含钙丰富,可适量食用
芝麻 90 可拌入食物中补充
绿叶蔬菜 150-250 如菠菜、芥菜等

建议日常饮食多样化,结合户外活动促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食物,影响钙的吸收与利用。

以上就是【孩子补钙吃什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。