【孩子补锌吃什么最好】孩子在生长发育阶段，锌元素对其免疫系统、食欲和智力发展都有重要作用。合理补充锌，有助于提升孩子的健康水平。
推荐食物如下：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 4.7 | 肉类中锌含量较高，易吸收 |
| 牡蛎 | 78.0 | 锌含量极高，适合适量食用 |
| 鸡蛋 | 1.6 | 营养全面，适合日常食用 |
| 小麦胚 | 13.2 | 富含多种营养，适合做辅食 |
| 花生 | 2.5 | 坚果类，可作为零食 |
建议通过多样化的饮食搭配来补充锌，避免单一依赖某一种食物。如有明显缺锌症状，应在医生指导下进行补充。
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