【保护肝脏的食物有哪些】合理饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 红薯 | 含有抗氧化成分，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，促进肝细胞修复 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗炎作用 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，降低炎症反应 |
| 大蒜 | 有助于分解毒素，增强肝脏功能 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的食品。保持均衡饮食和良好生活习惯，是维护肝脏健康的关键。
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