【如何测体脂率】体脂率是衡量身体健康的重要指标，了解自己的体脂率有助于制定科学的健身和饮食计划。以下是几种常见的测体脂率方法：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度测量 | 简单、成本低 | 准确度依赖操作者经验 |
| 体脂秤（生物电阻抗） | 快速、方便 | 受水分、体温等因素影响 |
| 水中称重法 | 准确性高 | 需专业设备，不易普及 |
| 超声波测量 | 安全、无创 | 设备昂贵，操作复杂 |
| MRI/DEXA | 精准度高 | 成本高，需专业机构 |
建议结合多种方法综合判断，或咨询专业人士以获得更准确的结果。保持合理的体脂率对健康至关重要。
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