【经常半夜三四点醒来睡不着是什么原因】半夜三四点醒来睡不着，是很多人常见的睡眠问题。以下是一些常见原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生理因素 | 肾上腺素分泌异常、激素波动 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁、工作压力大 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 睡眠节律紊乱 | 不规律作息、熬夜、时差影响 |
| 健康问题 | 甲状腺功能异常、慢性疼痛、呼吸暂停等 |
建议调整作息时间，保持良好饮食习惯，并减少睡前使用电子设备。如情况持续，应咨询医生，排查潜在健康问题。
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