【孩子抵抗力太差需要什么补充】孩子抵抗力差，家长常常会考虑是否需要额外补充营养。其实，合理的饮食和生活习惯更为关键。以下是一些常见的营养素和建议：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 维生素C | 增强免疫系统 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素D | 提高免疫力 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进免疫细胞发育 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 益生菌 | 调节肠道菌群 | 酸奶、发酵食品 |
除了营养补充，保证充足睡眠、适量运动和良好卫生习惯同样重要。避免盲目使用保健品，如有持续问题，建议咨询专业医生。
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