【例假推迟10天了怎么办】例假推迟10天，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大、作息不规律 | 调整作息，保持良好心态 |
| 饮食不均衡或过度节食 | 注意营养摄入，避免极端减肥 |
| 怀孕 | 用早孕试纸检测或去医院检查 |
| 内分泌失调 | 建议就医，进行激素水平检查 |
| 近期服用药物 | 咨询医生是否影响月经周期 |
如果排除怀孕可能，且月经仍未来，建议及时就医，查明具体原因。日常注意饮食、休息和情绪管理，有助于维持正常的月经周期。
以上就是【例假推迟10天了怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
