【经常吃柿子对身体有什么好处和坏处】柿子营养丰富，适量食用对健康有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C和A，增强免疫力 | 空腹吃可能引起胃部不适 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 含糖量高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 富含膳食纤维，促进肠道健康 | 未成熟柿子含较多单宁，易导致便秘 |
| 有助降低胆固醇，保护心血管 | 过量食用可能引发腹泻 |
总体而言，柿子是健康水果，建议每天食用1-2个为宜，避免空腹或过量食用。
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