【例假推迟该怎么办】例假推迟是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。了解原因并采取正确应对措施有助于缓解焦虑和恢复月经周期。
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大、作息不规律 | 调整作息，保持良好心态，适当运动 |
| 体重变化（过胖或过瘦） | 保持健康饮食，避免极端节食或暴饮暴食 |
| 怀孕 | 进行早孕检测，确认是否怀孕 |
| 内分泌失调 | 就医检查激素水平，遵医嘱调理 |
| 药物影响 | 咨询医生，了解药物对月经的影响 |
若例假推迟超过一周，建议及时就医，排除器质性病变。日常注意调节生活节奏，有助于维持正常月经周期。
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