【例假腰痛怎么办】例假期间腰痛是许多女性常见的问题，通常与子宫收缩、激素变化或盆腔充血有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腰部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 休息 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，减轻身体负担。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适当补充钙和镁。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腰部，促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 在医生指导下使用止痛药或中成药。 |
如腰痛严重或持续不缓解，建议及时就医，排除其他妇科疾病。
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问 例假腰痛怎么办
2025-10-11 18:22:38
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答推荐答案
2025-10-11 18:22:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
