【小孩补什么能长高?】孩子身高发育受遗传、营养、运动、睡眠等多方面影响。合理补充营养素有助于促进生长。以下是一些常见且有效的营养补充建议：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 生长激素 | 促进骨骼增长 | 保证充足睡眠、适量运动 |
除了营养，家长还应关注孩子的作息和运动习惯。规律的睡眠和适当的体育锻炼对身高的提升同样重要。
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