【如何缓解肠胃炎】肠胃炎常因饮食不当、病毒感染或细菌感染引起，症状包括腹痛、腹泻、恶心等。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充水分，防止脱水，可适量饮用淡盐水或电解质饮料 |
| 饮食清淡 | 选择易消化食物，如米粥、面条、蒸南瓜等，避免油腻和刺激性食物 |
| 休息充足 | 保证睡眠，减少身体负担，有助于恢复 |
| 药物辅助 | 可使用止泻药或益生菌（需遵医嘱） |
| 避免诱因 | 不吃生冷食物，注意个人卫生，避免交叉感染 |
若症状持续或加重，应及时就医。保持良好生活习惯是预防肠胃炎的关键。
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