【大米含糖高吗】大米是日常主食，很多人关心其含糖量。实际上，大米的主要成分是碳水化合物，其中大部分为淀粉，而非简单糖。因此，从营养学角度看，大米的“含糖量”并不高。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 约28克 |
| 葡萄糖 | 少量 |
| 蔗糖 | 几乎不含 |
| 淀粉 | 约25克 |
综上，大米本身含糖不高，但升糖指数较高，建议适量食用，并搭配蔬菜和蛋白质，以保持血糖稳定。
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问 大米含糖高吗
2025-10-11 19:10:22
问题描述：
大米含糖高吗，有没有人理理我？急需求助！
