【李子的作用与功效】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。以下是李子的主要功效总结。
李子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力、改善便秘，并对皮肤健康有益。此外，李子还有助于调节血糖和降低胆固醇，适合日常适量食用。
李子的主要作用与功效：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有果酸，帮助肠胃蠕动 |
| 增强免疫 | 富含维生素C，提高抵抗力 |
| 改善便秘 | 膳食纤维促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降血糖 | 有助于调节血糖水平 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，预防心脑血管疾病 |
适量食用李子，能为身体带来多种益处，但不宜过量，以免引起腹泻。
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