【如何缓解视疲劳】长时间使用电子设备容易导致视疲劳，表现为眼睛干涩、视力模糊等。以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持屏幕与环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 眼部按摩 | 轻柔按压眼周穴位，促进血液循环 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间凝视，减少眼睛干燥 |
此外，保证充足睡眠和饮食均衡也有助于缓解视疲劳。
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问 如何缓解视疲劳
2025-10-11 19:16:38
问题描述：
如何缓解视疲劳，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 19:16:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
