【苏打水的危害有哪些？】苏打水虽口感清爽，但长期饮用可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 酸性影响 | 含二氧化碳易刺激胃酸分泌，可能引发胃胀、反酸等不适。 |
| 钠摄入过多 | 部分市售苏打水含钠较高，长期饮用可能增加高血压风险。 |
| 骨质疏松 | 磷酸成分可能影响钙吸收，长期饮用或增加骨质流失风险。 |
| 胃肠不适 | 气泡易导致腹胀、消化不良，尤其对敏感人群影响明显。 |
建议适量饮用，并选择无糖、低钠产品。日常饮食中保持均衡，避免依赖苏打水作为主要饮品。
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