【吃花生米会发胖吗】花生米是一种高热量、高脂肪的零食，适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入则可能增加体重。其主要成分包括脂肪、蛋白质和碳水化合物，热量较高，建议每日摄入量控制在一小把（约20-30克）以内。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567千卡 |
| 脂肪 | 49克 |
| 蛋白质 | 26克 |
| 碳水化合物 | 16克 |
综上，花生米虽营养丰富，但需注意控制摄入量，避免因热量超标而发胖。
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问 吃花生米会发胖吗
2025-10-11 19:25:54
问题描述：
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