【连米的功效及副作用是什么】连米，又称“莲子”，是莲科植物莲的种子，常用于中医食疗。它具有养心安神、健脾止泻、补肾固精等功效，适合心悸失眠、脾虚腹泻、肾虚遗精者食用。但过量食用可能导致消化不良或腹胀。
以下是连米的主要功效与副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 养心安神、健脾止泻、补肾固精 |
| 适用人群 | 心悸失眠、脾虚腹泻、肾虚遗精者 |
| 副作用 | 过量食用可能引起腹胀、消化不良 |
| 注意事项 | 脾胃虚寒者慎用，不宜空腹食用 |
建议适量食用，搭配合理饮食，以发挥最佳效果。
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