【生吃大蒜有什么好处和坏处】生吃大蒜是一种常见的饮食习惯，具有一定的健康价值，但也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 1. 抗菌消炎，增强免疫力 | 1. 刺激肠胃，可能导致不适 |
| 2. 降低胆固醇，促进心血管健康 | 2. 可能引起口臭或体味 |
| 3. 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 3. 过量食用可能伤胃 |
| 4. 有助于预防感冒和病毒感染 | 4. 对部分人可能过敏 |
总体而言，适量生吃大蒜对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免长期大量食用。
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