【生吃枸杞子有什么好处和坏处】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为食材食用。生吃枸杞子在日常生活中较为常见，但其利弊需全面了解。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养吸收 | 更易保留维生素和抗氧化成分 | 部分人可能不易消化 |
| 方便快捷 | 不需烹饪，适合直接食用 | 过量可能导致上火 |
| 口感清爽 | 清甜可口，适合当零食 | 水分较多，不易保存 |
生吃枸杞子有助于营养的快速吸收，尤其适合需要补充维生素的人群。但不宜过量，以免引起上火或肠胃不适。建议根据个人体质适量食用，并注意储存方式。
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