【为什么月经后一星期可以减肥】月经后一周是女性身体状态较为稳定的时候，此时激素水平趋于平衡，新陈代谢加快，适合进行减肥。这一阶段体重波动较小，更容易看到减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 激素变化 | 雌激素和孕激素水平下降，代谢加快 |
| 水肿减少 | 月经结束后，体内水分减少，体重更真实 |
| 食欲平稳 | 情绪稳定，食欲控制能力增强 |
| 运动效率 | 身体恢复，运动表现更好 |
建议在这一阶段保持规律饮食与适度运动，有助于提高减肥效率。但需注意个体差异，避免过度节食或剧烈运动。
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