【例假期间吃什么好排毒】经期是女性身体调整的重要时期，合理饮食有助于缓解不适、促进排毒。以下是一些适合经期食用的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，缓解疲劳 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、桂圆 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、芹菜 | 促进肠道蠕动，帮助排毒 |
| 富含维生素 | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，改善气色 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，多喝温水。适当运动也有助于血液循环和排毒。
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问 例假期间吃什么好排毒
2025-10-11 20:26:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:26:51
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