【莲子白木耳的功效】莲子与白木耳都是常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 成分 | 功效说明 |
| 莲子 | 养心安神、补脾止泻、益肾固精 |
| 白木耳 | 润肺养胃、清热生津、增强免疫力 |
莲子性平味甘，适合心烦失眠、脾胃虚弱者食用。白木耳富含胶质，有助于润燥，对呼吸道和消化道有良好保护作用。两者搭配煮汤，不仅味道清甜，还能增强滋补效果，适合秋冬季节食用。
总之，莲子白木耳是天然的养生食材，长期适量食用可改善体质，提升整体健康水平。
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