【生核桃仁的功效与作用是什么】生核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、抗氧化物质等，有助于改善心血管健康、增强记忆力、延缓衰老等。
以下是生核桃仁的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 增强脑力 | 含有Omega-3脂肪酸，对大脑发育和认知功能有益 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 控制体重 | 高蛋白高纤维，增加饱腹感，有助于控制饮食 |
适量食用生核桃仁，能为身体提供多种必需营养，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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