【莲子银耳枸杞汤】莲子银耳枸杞汤是一道营养丰富、口感清甜的养生汤品，适合四季饮用。它具有滋阴润肺、养颜美容、增强免疫力等功效，尤其适合秋冬季节食用。
| 成分 | 功效 |
| 莲子 | 养心安神、健脾止泻 |
| 银耳 | 滋阴润燥、养胃生津 |
| 枸杞 | 补肝益肾、明目润肺 |
制作方法简单：将莲子、银耳提前泡发，枸杞洗净备用。将所有材料放入锅中，加适量水煮沸后小火慢炖1小时即可。可根据个人口味加入少许冰糖调味。
此汤清淡不腻，适合日常保健饮用，尤其适合工作压力大、睡眠不佳的人群。
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