【维C吃多了会怎样】维生素C（维C）是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。但过量摄入可能带来副作用。
总结：
长期大量服用维C可能引起腹泻、恶心、胃痉挛等消化道症状，甚至增加肾结石风险。建议每日摄入量不超过2000毫克，避免长期超量。
| 问题 | 答案 |
| 维C吃多了会怎样？ | 可能引发腹泻、恶心、胃痛，长期过量可能增加肾结石风险 |
| 每日推荐摄入量？ | 成人男性90毫克，女性75毫克 |
| 最大安全剂量？ | 不超过2000毫克/天 |
| 过量维C如何处理？ | 减少摄入，多喝水，必要时咨询医生 |
合理补充维C，避免盲目过量，才能发挥其健康益处。
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