【维生素b2的作用及功能】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化作用 | 作为辅酶参与抗氧化反应，保护细胞免受自由基损伤。 |
| 视力健康 | 维持视网膜正常功能，预防夜盲症和眼部疾病。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤干燥和炎症。 |
| 神经系统 | 支持神经传导，有助于情绪稳定和睡眠质量。 |
缺乏维生素B2可能导致口角炎、舌炎、皮肤问题等。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充。
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