【经期不能吃什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，饮食调理对缓解不适有重要作用。以下是一些经期应避免或减少摄入的食物：
| 类别 | 食物举例 | 原因 |
| 寒冷食物 | 冰饮、冰淇淋、西瓜 | 可能加重痛经和腹部不适 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、花椒、酒精 | 刺激肠胃，引发腹痛或出血量增加 |
| 油腻高脂 | 肥肉、炸物 | 增加消化负担，易导致腹胀 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶 | 可能加剧情绪波动和失眠 |
建议经期多吃温性食物，如红枣、姜汤、鸡肉等，有助于缓解不适。同时保持规律作息，适当运动，有助于身体恢复。
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