【经期吃什么让血量增加】经期血量少可能与营养不良、压力大或内分泌失调有关。适当调整饮食有助于改善这种情况。以下是一些有助于增加经期血量的食物建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，促进血液循环 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 提供营养，帮助身体恢复 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、紫菜 | 富含铁元素，预防贫血 |
| 坚果类 | 核桃、黑芝麻 | 补充微量元素，调节激素水平 |
建议经期多喝温水，避免生冷食物，保持规律作息。如血量持续过少，建议及时就医检查。
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