【维生素b6功效】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能，对健康有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，改善情绪 |
| 免疫功能增强 | 提高身体抵抗力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤正常状态 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 预防贫血 | 参与血红蛋白合成 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、坚果等。适量补充可促进身体健康，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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