【维生素B6作用有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。以下是其主要作用总结：
| 功能 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质，促进氨基酸转化 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导正常，缓解焦虑与抑郁 |
| 血红蛋白合成 | 参与血红蛋白生成，预防贫血 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 皮肤健康 | 缓解皮炎、痤疮等皮肤问题 |
此外，维生素B6还对女性经前综合症、妊娠呕吐有一定缓解作用。日常可通过食物如香蕉、鸡肉、坚果等摄取。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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